血管「内皮」細胞から発生する一酸化窒素が血管を拡張して血行をよくする。

運動すると血液の供給を増やすため脈拍・血圧が上がる。

血管も拡張して血流がよくなる（血小板の凝集を防いで血栓防止にも役立つ）。

血管内壁から生じた一酸化窒素が血管拡張を促す機能を発見した研究は、1998年ノーベル生理学・医学賞を受賞する（米国のＲ・ファーチゴット、Ｌ・イグナロ、Ｆ・ムラドの３博士）。

激しい運動は活性酸素を生み出すので健康のためには逆効果。

少しだけ早足で歩くよう心がける（少し痛いくらいの揉み手を活用する）、だけで血管は健康になる。