たっぷりの睡眠が行き詰まった課題を解決してくれる（「ヒューマニエンス」ＮＨＫＢＳ・2021.6.24）

生きとし生けるものは皆ねむる。

①深い眠りのノンレム睡眠と②浅い眠りのレム睡眠を交互に繰り返す。

ヒト以外の動物は寝たり起きたり短い睡眠をくり返す（物音があればすぐに目を覚ます）が、ヒトは覚醒を挟まず長時間の睡眠をとる。

睡眠中脳は、神経細胞シナプスを新しく繋げたり①、壊したり補強したり②して（スクラップ＆ビルド）情報を整理、問題解決の糸口を思索する。

行き詰まったり混乱してきたら睡眠中のスクラップ&ビルドにまかせ、眠ることにしよう。